筋トレ 開始

筋トレ 開始

実際には先週の日曜から開始しているんだけど、今回で「10回ぎりぎりの負荷」にほぼ突入ということで効果が出るのは多分これから。

大学生時代もそれなりにトレーニングしていた、はず、なんだけど、本郷でのトレ体に行っていた時の記憶が今ひとつ薄い。
しかしこの「10回ぎりぎりの負荷」かけてやって、1日休んで超回復っていう基本理論は、15年経っても変わらんようだ。
トレーニングマシーンもランニングマシンにTVがついてるぐらいで、あんまり変わってる感じはしなかった。

むしろひんやり感じるスポーツウェアにすごい技術進歩を感じた!

ランニング中、ニュース系の番組やってればTV見るんだけど、
そうじゃないと退屈なので iPod shuffle 系の軽量音楽プレイヤで英語のリスニングでもしようかしら。
ランニングマシンのTVが ABC ニュースシャワー やってくれると最高なのだが。
ABCニュース + ABC ニュースシャワー は平日 16:15 〜 16:40 か。うむむ…

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